Rotating Banner


استعدادًا للمدرسة.. تعرفي علي المحتويات الصحية لإعداد لانش بوكس طفلك

يتناول البرنامج اليومي في رياض الأطفال والمرحلة الابتدائية، تناول الطفل لوجبة غذائية تجهزها الأم صباح كل يوم، ويراعي أن تكون الوجبة صحية ومتوازنة بين المواد الغذائية الطازجة، وتحتوي علي العناصر الغذائية كاملة بما يضمن للطفل النمو المتوازن.

وهناك بعض الأسس التي يجب مراعاتها عند تجهيز الوجبات.

  • التنوع اللازم عند إعداد الوجبات للطفل من الناحية الصحية للحصول علي جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمه، ومن الناحية النفسية لأنه يساعد علي فتح شهية الطفل وعدم نفوره من الطعام المتكرر ويكون التنوع علي مدار الأسبوع.
  • تعدد الألوان من خلال تعدد الخضراوات، كما أنها تمكننا من تقديم الطعام بصورة شيقة وتساعد الطفل في التعرف علي الألوان.
  • يجب مراعاة الأصناف التي تحتاج إلي مضغ، لأن كثرة تناول الأطعمة التي تحتاج إلي مضغ تجعل الطفل يميل إلي الكسل.
  • وبالنسبة للحوم يجب طهيها جيدٍا حتي يسهل مضغها وبلعها.
  • يراعي أن يحصل الطفل علي حصته من اللبن “٢ – ٣” أكواب يوميًا، وفي حالة رفضه يمكن أن يقدم كصنف حلو باللانش بوكس مثل “المهلبية، الكستردة، الجيلي”.
الوسوم