الموسيقي الهادئة والتركيز.. أهم النصائح للتخلص من النوم أثناء المذاكرة

الموسيقي الهادئة والتركيز.. أهم النصائح للتخلص من النوم أثناء المذاكرة طلاب ـ أرشيفية

يشعر أغلب الطلاب بالرغبة الشديدة فى النوم أثناء المذاكرة، وهذا الأمر يزعج كثيرًا من الأمهات، ولذلك نقدم لكم 5 نصائح للتغلب علي النوم أثناء المذاكرة.

  • احرص علي تعرض جسمك لأشعة وضوء الشمس.
  • استمتع بالاستماع لموسيقى هادئة، فذلك يساعدك علي التركيز بالمذاكرة.
  • احصل علي وقت كافٍ من النوم، بحيث لا تقل عدد ساعات النوم عن 6 ساعات يوميًا، فذلك يعطي لجسمك طاقة كافية للتشجيع والمذاكرة.
  • حافظ دائمًا علي شربك للماء الدافئ، واحصل علي حمام دافئ بالصباح.
  • الابتعاد عن التوتر والقلق بوقت المذاكرة، فذلك الضغط النفسى يدفع البعض للنعاس للهرب من المذاكرة .
الوسوم