تورم المفصل أحد أعراضه.. ما هو التواء الكاحل وكيف تقي نفسك منه؟

تورم المفصل أحد أعراضه.. ما هو التواء الكاحل وكيف تقي نفسك منه؟ التواء الكاحل - المصدر موقع فليكر

التواء الكاحل إصابة تحدث عندما تقوم بلف أو ثني أو إدارة كاحلك بطريقة غير مناسبة، مما قد يؤدي لحدوث شد أو تمزق في الأنسجة الداخلية المحيطة بمفصل الكاحل، وهي إصابة متكررة والكثيرين عرضة لها، الدكتورة فاطمة حسانين، أخصائية العلاج الطبيعي بمستشفى قنا العام، تتحدث عن كيفية التعرف على التواء الكاحل وأعراض الإصابة، وطرق الوقاية منها، والبرنامج العلاجي الذي يجب اتباعه.

أشكال التواء الكاحل

  1. داخلي، ويحدث الالتواء إلى الداخل.
  2. خارجي، ويحدث الالتواء إلى الخارج.

أسباب التواء الكاحل

ينشأ التواء الكاحل نتيجة شد أو تمزق في أحد الأربطه في مفصل كاحل القدم، وعند حدوث حركة عنيفة للكاحل في اتجاه غير طبيعي،
وتكون مهمة الأربطة هي ربط العظام مع بعضها داخل المفصل ومنع حدوث الخلع وتحرك العظام من مكانها، وأكثر جزء من المفاصل يصاب بالالتواء هو الكاحل.

أعراض التواء الكاحل

  1. ألم شديد في المفصل.
  2. تورم المفصل.
  3. فقدان الحركة في المفصل.

الوقايه من التواء الكاحل 

  1. التدريب المقنن والإحماء الذي يسبق اللعب عند الرياضيين، ومراعاة فترات الراحة.
  2. استخدام الأربطه الضاغطه لحماية المفصل من تكرار الإصابة، وفي جميع درجات الإصابة، وذلك لمنع مضاعفاتها.
  3. تدريبات لتقوية عضلات وأربطة القدم.
  4. تدريبات التوافق العضلي العصبي.
  5. ارتداء أحذية مناسبة.

البرنامج العلاجي لالتواء الكاحل

تقليل الألم والتورم، والراحة، وعمل كمادات ثلج، ورباط ضاغط لمراحل التمزق بالدرجه الأولى أساسي، وفي الثانية على حسب رأي طبيب العظام، أما في المرحلة الثالثة من الممكن وجود كسر في مشط القدم ويتم تجبيره ورفع مستوى القدم على مستوى الجسم.

ويجب اتباع الآتي:

1 – إرجاع الحركة الطبيعية والقوة العضلية لمفصل وعضلات الكاحل.
2 – تقليل التورم حول المفصل، ويفيد في ذلك استخدام الموجات فوق الصوتية.
3 – التمرينات التأهيلية للمفصل لزيادة الحركة وزيادة القوة العضلية.
4 – استخدام الوسائل العلاجية الحرارية كالشمع والماء العلاجي.
5 – تحسين الدورة الدموية وعمليات الأيض في منطقة الإصابة باستخدام أساليب العلاج الطبيعي.
6 -توصف بعض الجباير لمنع حركه المفصل حتى شفاء الأربطة.

وقد يختلف العلاج حسب درجة الإصابة في حالات التواء الكاحل من الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة.

الوسوم