4 أطعمة صحية تحميك من الإصابة بمرض السكر.. تعرف عليها

4 أطعمة صحية تحميك من الإصابة بمرض السكر.. تعرف عليها وجبة صحية - صورة أرشيفية

انتشر بالفترة الأخيرة إصابة العديد من الأفراد بمرض السكر، وعلي الرغم من قدرة البعض من التعايش مع المرض، ولكن إذا حدث إهمال وعدم تنظيم بالطعام، قد يودئ ذلك بحياة المريض، لذلك نقدم لكم 4 أطعمة صحية تحميك من الإصابة بمرض السكر.

التفاح

 

أثبت العديد من الدراسات العلمية أن التفاح يحتوي علي نسبة عالية من الكريسيتين، والتى تحميك بنسبة كبيرة من الإصابة بأمراض السكر والقلب.

الزبادي

 

يحتوي الزبادي علي الكالسيوم والبروتين المفيد للجسم، وعلي الرغم من كونه وجبة خفيفة ولكنه يقلل من مقاومة الخلايا للأنسولين.

الشاي الأخضر

 

يقلل الشاي الأخضر من احتمال الإصابة بأمراض السكر والقلب، إضافة لأنه يحسن من امتصاص الجسم للسكر.

الفاكهة الحمضية

 

وجدت الأبحاث أن مرضى السكر يعانون من انخفاض فيتامين سي في الدم، لذلك من المهم أن تتناول الفواكه الحمضية كوجبات خفيفة أثناء العمل أو عند شعورك بالجوع قبل الوجبة الأساسية.

الوسوم