4 نصائح لتناول فنجان قهوة صحي… تعرف عليهم

4 نصائح لتناول فنجان قهوة صحي… تعرف عليهم فنجان قهوة - أرشيفية

القهوة مفتاح بداية اليوم للعديد من الأشخاص، وعلي الرغم من الأضرار المتعددة، فيحرص الكثير علي تناول أكثر من فنجان خلال اليوم، لذلك نفدم لكم عدة نصائح للحصول علي فنجان قهوة صحي وأقل ضررًا.

نصائح لفنجان قهوة صحي

  • اختيار الوقت المناسب لتناول الفنجان، فيجب الامتناع بدءًا من الـ 3 عصرًا، لأن القهوة تحتوي علي أكبر نسبة من الكافيين والتي يمنحك الحيوية والنشاط.
  • تناول الفنجان بكميات قليلة من السكر، وذلك لأن السكر يرفع من كمية الفراكتوز، والذى يسبب الأمراض الخطيرة، مثل السمنة ومرض السكر.
  • تجنب تناول أكثر من فنجان باليوم، لأن للكافيين أضرار متعددة ومتوسط ​​كمية البن قد تحتوى علي حوالى 95 ملليجرام من الكافيين، وهو ما يساوى فنجانين من القهوة يوميًا لشخص يزن 80 كيلو.
  • إضافة بعض اللبن، الكاكاو، والقرفة إلي الفنجان لتخفيف الضرر والحصول علي مذاق مميز.
الوسوم