عشان متتحرقش.. 8 نصائح لطلاب جامعة جنوب الوادي لتفادي حرارة الشمس

8 سبتمبر 2018

من المعروف أن جامعة جنوب الوادي فرع قنا من أكثر المناطق ارتفاعًا في درجات الحرارة طوال العام، نظرًا لوجودها في منطقة صحراوية، ما يؤثر سلبًا على طلابها ويُصيبهم بحروق بالبشرة أو جفاف، لذا يُقدم “قنا البلد” عددًا من النصائح للطلاب تزامنًا مع قرب بدء العام الدراسي الجديد: نصائح للحماية من الشمس:   استخدام واقي الشمس (sunscreen) مناسب لنوعية بشرتك لحمايتها من أخطار التعرض لأشعة الشمس، عن طريق وضعه على البشرة قبل الخروج من المنزل بـ15 دقيقة. ارتدي قبعة مناسبة خلال فترة تواجدك بالجامعة، لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، كما يمكنك ارتداء نظارات شمسية أصلية غامقة لحماية عينيك من التعرض لأشعة الشمس. ارتدي نوعية مناسبة من الملابس بحيث تكون قطنية وفاتحة الألوان حتى لا تمتص أشعة الشمس الضارة وتؤذي بشرتك، بالإضافة إلى ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة لحماية بشرة ذراعيك من التعرض المباشر لأشعة الشمس. تناول كمية كبيرة من المياه أثناء وجودك في الجامعة حتى تغذي بشرتك بالمياه اللازمة لترطيبها. حاول التواجد بالأماكن التي تكثر فيها الأشجار للحماية من الشمس، حيث توفر الجامعة العديد من المقاعد تحت الأشجار والمظلات. تجنب التعرض للشمس خلال الفترة من الـ 10 صباحًا حتى الـ4 مساءً، لأنها أكثر الساعات ضررًا على البشرة. للتغذية دور كبير في إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحميه من التعرض لأخطار أشعة الشمس، كما تعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها ليحول أشعة الشمس التي تمتصها البشرة إلى طاقة يستفيد منها الجسم. احرص على التواجد في المباني والقاعات المكيفة، ولا تتواجد في الحرم إلا للأهمية فقط. إقرأ المزيد